在按摩椅變得越來越普遍的，即使由于價格昂貴而無法購買，許多人還是會選擇在大型購物中心享受按摩椅。比如只要付出一點錢，他們就可以享受全身放松。也許您已經使用按摩椅很多次了，但是您知道嗎？ 如果使用按摩椅按摩時間過長，則身體某些部位容易疼痛。這是因為您過度使用了按摩椅。因此，今天小編將向您介紹如何正確使用按摩椅以及注意事項。

1.按摩椅的好處

（1）泄壓

緩解壓力是想要按摩治療時首先想到的好處之一。這也是一個人追求健康生活方式的重要組成部分。臨床研究表明，即使是一個半小時的按摩，也可以顯著降低心率，皮質醇水平和胰島素水平，而按摩療法也可以減輕壓力。按摩會觸發大腦中的化學反應，可能導致持久的放松感覺，減輕壓力并改善情緒。

（2）緩解疲勞

長時間站立，坐著或行走都會導致腿部疲勞甚至腫脹。 刺激飛陽穴位可以緩解癥狀，當您的腰痛，生氣，流鼻涕或鼻塞時，可以通過刺激這種針刺方法感到更舒適。

（3）減少心臟熱量并清除內部熱量

為了減少心火并清除內部熱量，有必要按摩心包經絡的相關穴位。與按摩有關的穴位可以使心臟清爽，散發熱量，使精神恢復活力并鎮定神經。這是中暑的急救方法之一。

2.首選使用按摩椅的時間

通常，當人們購買新的按摩椅時，他們將發展出一系列常規的坐姿，并從投資中獲得收益。 但是：隨著時間的流逝，許多使用者開始感到小腿或脖子有奇怪的感覺。當某人長時間按摩時，會發生這種情況。因此，您必須安排使用按摩椅的時間表。據骨科專家介紹，這些按摩的時間應為每周1-2小時。 持續時間取決于：

（1）年齡；

（2）性別；

（3）肌肉狀況；

（4）關節健康；

（5）體力消耗；

如果您全天進行大量體育鍛煉，則可以選擇更長的按摩時間以保持身體系統的平穩運轉。 但是：如果您整天不做任何運動，并且整天坐在家里或辦公室，建議選擇較短的按摩時間。

3.您應該如何計劃按摩時間？

要掌握按摩時間，每次20分鐘為宜，但不要超過30分鐘。 如果您不注意時間控制，尤其是某些產品的質量不佳或強度不均勻時，長期使用不當可能會損壞身體的某些軟組織，并損壞小關節。造成一些潛在的關節損傷和骨骼損傷。

坐在同一位置超過15至20分鐘，會對脊柱，下肢和頸部施加壓力。這可能會導致身體某些部位疼痛。為了避免這種后坐事件，您必須必須明智地計劃和平衡時間。太多或太少，這兩種極端都不會對您的健康有任何好處。

4.為什么要使用按摩椅？

隨著生活的變化，人們喜歡快速地做所有事情。沒有人每周有足夠的時間去溫泉浴。我們更喜歡我們在家可以做的事情。按摩椅最初是在1950年代開發的，目的是放松人們的身體。隨著技術的進步，新的按摩椅被引入，它可以使您在忙碌了一天的工作后得到極大的放松。

5.使用按摩椅的注意事項

（1）用按摩椅放松身心，保持心神平靜，不感到緊張；

（2）使用按摩椅時，應調節按摩椅的力度，因為用力太小沒有刺激作用，用力太大容易造成疲勞并損害皮膚。按摩的力量和頻率應從少到多，從輕到重；

（3）按摩時，一般情況下應降低坐墊； 如果您感覺脖子和肩膀的按摩力不足，可以不使用墊子就可以將墊子轉回去進行按摩。這種情況更適合年輕人。

（4）如果在使用過程中感到身體異常，請立即停止使用；

（5）飯后請勿立即使用，以免引起不適； 飲用后請勿使用，以免發生事故或損壞；

（6）手表，發飾及其他硬物在使用過程中應除去，以免刮傷；

（7）如果要在按摩過程中離開座椅，則必須首先停止按摩椅的操作，然后再離開座椅。抬起椅背或抬高腿時，請勿強行坐下或站起來，否則可能導致事故或造成傷害。