普拉提是一種流行的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)，它使用Contrology原理來(lái)增強(qiáng)核心和對(duì)齊脊椎。 基于可以保持身體平衡和發(fā)育的運(yùn)動(dòng)創(chuàng)建了這個(gè)系統(tǒng)。可以修改普拉提運(yùn)動(dòng)以適合您的能力，這使它適合各種健身水平。 在地墊和普拉提設(shè)備上練習(xí)。 墊運(yùn)動(dòng)可以幫助您掌握主要?jiǎng)幼鳎绽崞餍祫t可以抵抗自己體重的阻力，以挑戰(zhàn)肌肉并增強(qiáng)力量。了解我們?nèi)绾螢槟?gòu)買合適的普拉提設(shè)備。

1.普拉提原理

普拉提重整器旨在促進(jìn)脊柱對(duì)齊，增加柔韌性并使強(qiáng)度最大化。獨(dú)特的機(jī)器配備了一個(gè)彈簧支架，當(dāng)您抵抗皮帶和踏板的阻力時(shí)，可以使您的身體來(lái)回運(yùn)動(dòng)。您可以在坐著、跪著、站立或躺下時(shí)使用它來(lái)專注于特定的肌肉群。重整器具有金屬結(jié)構(gòu)和木質(zhì)結(jié)構(gòu)，并配有皮帶和彈簧。

2.普拉提塔

普拉提塔是一個(gè)簡(jiǎn)單的垂直阻力裝置，帶有各種附件，可以提供全身鍛煉。附件通常包括滾動(dòng)桿，臂彈簧，腿彈簧和推桿。該塔通常用作普拉提重整器的附件或永久部件。

3.普拉提椅

普拉提椅（也稱為Wunda椅），旨在為高級(jí)普拉提健身者提供具有挑戰(zhàn)性的抵抗力。該設(shè)備的功能是帶有彈簧踏板的盒子，可以使您的腳或手接合以挑戰(zhàn)您的核心，手臂和腿部力量。普拉提椅是增強(qiáng)背部肌肉，支持脊柱對(duì)齊和姿勢(shì)的絕佳工具。

4.普拉提弧桶

弧線和槍管是普拉提（Pilates）設(shè)備的重要組成部分，有助于糾正脊柱的對(duì)準(zhǔn)。普拉提弧形發(fā)條盒是獨(dú)立的設(shè)備，可以與墊子工作結(jié)合使用，以增加脊柱，肩膀和臀部的活動(dòng)性。該設(shè)備是一種輕巧，低成本的方法，可以增加核心的強(qiáng)度并最大程度地增加您在墊子上的工作量。

5.普拉提飛人桌

普拉提空中飛人桌也被稱為凱迪拉克（Cadillac），因?yàn)樗哂懈鞣N配件，可以為您的整個(gè)身體工作。該機(jī)器通常包括腿和臂彈簧，模糊環(huán)，推桿和空中飛人。空中飛人桌允許您使用各種附件來(lái)分離特定的肌肉群，以便您可以專注于較弱的區(qū)域并挑戰(zhàn)較強(qiáng)的區(qū)域。

6.普拉提墊

普拉提墊是一種鍛煉體力的方法。這種低影響，高成果的運(yùn)動(dòng)旨在通過(guò)對(duì)準(zhǔn)脊椎來(lái)增加力量，增強(qiáng)肌肉和增加長(zhǎng)度。墊運(yùn)動(dòng)是一種可訪問(wèn)的運(yùn)動(dòng)程序，可以進(jìn)行修改以適合任何健身水平。此外，普拉提墊是修復(fù)傷口和恢復(fù)體力的極好方法，而不會(huì)破壞愈合過(guò)程。

7.普拉提魔術(shù)圈

普拉提環(huán)或魔術(shù)環(huán)是普拉提練習(xí)的必備工具。這種獨(dú)特的設(shè)備具有柔軟的橡膠涂層金屬環(huán)，該環(huán)設(shè)計(jì)為在金屬環(huán)的兩側(cè)均具有電阻，因此具有平衡性和耐用性。魔術(shù)圈是一種通過(guò)耐力拉伸來(lái)鍛煉肌肉的安全有效方法。

8.普拉提球

健身球不是普拉提器械系列的傳統(tǒng)產(chǎn)品，但它已成為健身計(jì)劃中必不可少的一部分。健身球的直徑范圍為2到30英寸，通常會(huì)在各種壓力下充氣以適應(yīng)不同的目的。對(duì)于普拉提練習(xí)者來(lái)說(shuō)，使用健身球有很多好處。從具有挑戰(zhàn)性的平衡感到支持脊椎伸展，普拉提健身球是一款帶健身拳的低成本配件。